DLA RODZICÓW
JADŁOSPIS
Intendent zastrzega sobie prawo do modyfikacji w jadłospisie.
Data
I śniadanie
II śniadanie
Obiad
26.10.2026r poniedziałek
- Mleko - płatki owsiane -
morela susz.
- Pieczywo miesz., masło
- Miód, marchew do chrupania
- Herbata ziołowa
Alergeny: 1,7
- Mleko/kawa
- Woda źródlana
- Gruszka
Alergeny: 7
- Jarzynowa
- Schab w sosie własnym, kasza gryczana
- Surówka: buraczki z cebulka, jabłkiem i papryką
- Kompot owocowy
Alergeny: 1,7,9
27.10.2026r wtorek
- Pieczywo miesz., masło
- Szynka got., sałata,
pomidor, papryka
- Mleko/kakao, Herbata
owocowa
Alergeny: 1,7
- Maślanka truskawkowa
- Woda źródlana
- Winogron
Alergeny: 7
- Dyniowa z kaszą kuskus
- Potrawka drob., ziemniaki, koper
- Surówka: sałatka szwedzka
- Kompot owocowy
Alergeny: 1,3,7,9
28.10.2026r
środa
- Napój owsiany, rodzynki
- Pieczywo miesz., masło
- Jajecznica ze szczypiorem
- Herbata czarna z cytryną i miodem
Alergeny: 1,3,7
- Kaszka kukurydziana z
sosem brzoskwiniowym
- Woda źródlana
Alergeny: 8
- Pomidorowa z ryżem
- Spagetti z ciecierzycy
- Kompot owocowy
Alergeny: 1,3,7,9
29.10.2026 czwartek
- Pieczywo miesz., masło
- Pasztet drob., rzodkiewka, ogórek św.
- Mleko/kawa, Herbata
czarna z cytryną i miodem
Alergeny: 1,7
- Sałatka marchewkowa z
jabłkiem i migdałami
- Woda źródlana
- Krem
paprykowo-pomidorowy
- Naleśniki z twarogiem i
owocami leśnymi
- Kompot owocowy
Alergeny: 1,3,7,9
30.10.2026
piątek
- Mleko-płatki ows.-daktyle
- Pieczywo miesz., masło
- Ser żółty, ogórek kisz.,
papryka
- Herbata ziołowa
Alergeny: 1,7
- Kefirowy szejk z malinami
- Woda źródlana
- Banan
Alergeny: 7
- Fasolowa
- Paluszki rybne(piecz.),
ziemniaki, koper
- Surówka z kapusty kisz.
- Kompot owocowy
Alergeny: 1,3,4,9
02.11.2026r poniedziałek
- Mleko - płatki owsiane -
słonecznik
- Pieczywo miesz., masło
- Szynka drob., sałata, pomidor, papryka
- Herbata owocowa
Alergeny: 1,7
- Kasza manna z malinami
- Woda źródlana
Alergeny: 1,7
- Ogórkowa
- Placki ziemniaczane z jogurtem nat.
- Surówka: papryka w słupkach
- Kompot owocowy
Alergeny: 1,3,7,9
03.11.2026r
wtorek
- Pieczywo miesz., masło
- Jajko got., rzodkiewka,
szczypiorek, ogórek św.
- Mleko/kakao, Herbata
czarna z cytryną i miodem
Alergeny: 1,3,7
- Ciasto marchewkowe
- Woda źródlana
- Jabłko
Alergeny: 1,3,7
- Barszcz ukraiński
- Pulpeciki wieprz. w sosie
koperkowym, kasza jęczmienna
- Surówka z kapusty czerwonej z rodzynkami
- Kompot owocowy
Alergeny: 1,3,7,9
04.11.2026r
Środa
- Napój owsiany z płatkami kukur., żurawina
- Pieczywo miesz., masło
- Pasta z białej fasoli, z
czosnkiem szczypiorem i papryką
- Herbata ziołowa
Alergeny: 1,7
- Napój ows. czekoladowy
- Woda źródlana
- Banan
- Soczewicowa
- Dyniowe kluseczki z
truskawkami, jogurtem nat. i orzeszkami
- Kompot owocowy
Alergeny: 1,3,7,9
05.11.2026r
Czwartek
- Pieczywo miesz., masło
- Szynka got., sałata,
rzodkiewka, pomidor
- Mleko/kawa, Herbata
owocowa
Alergeny: 1,7
- Deser jogurtowy z owocami
i nasionami chia (malina, gruszka)
- Woda źródlana
Alergeny: 7
- Rosół
- Pałki drob. (pieczone),
ziemniaki, koper
- Surówka: mix warzyw
- Kompot owocowy
Alergeny: 1,3,9
06.11.2026r
piątek
- Mleko - płatki owsiane - pestki dyni
- Pieczywo miesz., masło
- Twarożek z ogórkiem sw. I szczypiorkiem
- Herbata czarna z cytryną i miodem
Alergeny: 1,7
- Mleko/kakao
- Woda źródlana
- Śliwka
Alergeny: 7
- Grochowa
- Kotlet rybny, ziemniaki,
koper
- Surówka: sele z jabłkiem
- Kompot owocowy
Alergeny: 1,3,4,9
Alergeny występujące w posiłkach:-
1. Zboża zawierające gluten
2. Skorupiaki i produkty pochodne
3. Jaja i produkty pochodne
4. Ryby i produkty pochodne
5. Orzeszki ziemne (arachidowe)
6. Soja i produkty pochodne
7. Mleko i produkty pochodne
8. Orzechy
9. Seler i produkty pochodne
10. Gorczyca i produkty pochodne
11. Nasiona sezamu i produkty pochodne
12. Dwutlenek siarki
13. Łubin
14. Mięczaki
* Zgodnie z informacjami od producentów użyte produkty gotowe (np. kakao, herbata, dżem, ketchup, koncentrat pomidorowy, produkty z mięsa) mogą zawierać śladowe ilości alergenów: glutenu, mleka łącznie z laktozą, jaj, soi, orzechów, selera i gorczycy.
Do przygotowania posiłków używane są przyprawy:
pieprz, pieprz ziołowy, ziele angielskie, liść laurowy, majeranek, oregano, bazylia, tymianek, kminek, majeranek, zioła prowansalskie, papryka słodka, cukier waniliowy.Porcje i gramatury posiłków:
Śniadanie: mleko 250 g, kawa biała 200 g, kakao 200 g, zupa mleczna 250 g, pieczywo 60 g, masło 5 g, wędliny 25 g, ser żółty 30 g, ser biały 80 g, ryba 20 g, pomidor 20 g, ogórek zielony 20 g.
II śniadanie: jogurt-180 g, kasza manna 250 g, owoce 150 g.
Obiad: zupa 300 g, ziemniaki 200 g, mięso 60 g, pierogi 100 g, ryba 70 g, krokiety 100 g, naleśniki 100 g, surówki 80 g, kompot 200 g.
UWAGA
Przypominamy jednocześnie, że w żywieniu dziecka nie powinno się ograniczać produktów alergizujących, chyba, że występuje wyraźne wskazanie lekarza (w takim wypadku należy dostarczyć do przedszkola stosowne zaświadczenie o alergii występującej u dziecka). Racjonalne żywienie jest ważne w każdym wieku, a dla malucha może być wręcz kluczowe dla rozwoju.
ŻYWIENIE NA WAGĘ ZDROWIA
Instytut Żywności i Żywienia
Zalecenia przy sporządzaniu podstawowych posiłków
Udział procentowy posiłków:
1. Przy pobycie ośmiogodzinnym i co najmniej trzech posiłkach / śniadanie, obiad, podwieczorek/ udział procentowy powinien wynosić ok. 70 – 75% całodziennego zapotrzebowania energetycznego.
2. Posiłek obiadowy - powinien stanowić 30% całodziennego zapotrzebowania energetycznego
Rozkład posiłków:
1. Przy pobycie ośmiogodzinnym - minimum trzy posiłki : śniadanie, II śniadanie, obiad: zupa, II danie
2. Przy pobycie pięciogodzinnym muszą być dwa posiłki główne : śniadanie i obiad.
ŚNIADANIE
Powinno być obfitym posiłkiem
W skład powinna wchodzić zupa mleczna oraz pieczywo mieszane z masłem, serem lub wędliną oraz jajka, warzywa lub owoce. Owoce można zastąpić dżemem lub marmoladą. Zupę mleczną można zastąpić słabą herbatą z mlekiem lub mlekiem z kakao.
W jego skład powinny wchodzić: produkt białkowy jak ser, jaja, wędlina, lub mięso przygotowane na zimno, pieczywo mieszane (chleb biały, razowy itp.) masło (może być dobra margaryna), warzywa, owoce. Warzywa: liść sałaty, rzodkiewka lub szczypiorek.
II ŚNIADANIE
Mogą to być owoce lub napój mleczny lub mleczno – owocowy.
OBIAD
najbogatszy w energię (kalorie) posiłek,
powinien być wysokoenergetyczny,
powinien dostarczać w odpowiedniej ilości wszystkie podstawowe składniki odżywcze (białko, węglowodany, a także składniki mineralne i witaminy),
powinien się składać z dwóch dań:
pierwszego dania: zupy przygotowanej z pełni dostępnych sezonowych warzyw i owoców;?
drugiego dania: którego podstawą powinna być potrawa z produktów białkowych np. z mięsa, podrobów, ryb, jaj, sera, lub tzw. potrawa półmięsna złożona z mięsa i warzyw lub z mięsa i kaszy czy mąki,?
powinien zawierać dwie potrawy z warzyw, przy czym jedną w postaci surówki,
jeżeli w skład obiadu wchodzi zupa z dużą ilością warzyw, to wtedy w skład drugiego dania oprócz ziemniaków wchodzi już tylko jedna jarzyna. Nie należy podawać ziemniaków dwa razy np. do zupy i do drugiego dania, tak samo nie należy również podawać dwa razy kaszy czy makaronu i to nie tylko w daniu obiadowym, ale również w ciągu dnia,
jeżeli nie pokrywa zalecanego zapotrzebowania kalorycznego, tj. ok. 35% całodziennej racji pokarmowej, powinien być uzupełniany deserem (podwieczorkiem).
ZUPY należy przygotowywać na wywarach jarskich (warzywnych) lub mięsnych z dodatkiem głównego składnika, który nadaje zupie charakterystyczny specyficzny smak. Zupy dla dzieci należy podprawiać niskotłuszczową śmietaną lub mlekiem albo masłem czy mąką – rzadko zasmażką. Zaleca się podprawianie mlekiem bądź jogurtem lub kefirem wzbogacając zupę w pełnowartościowe białko oraz wapń ograniczając udział tłuszczu.
DRUGIE DANIE powinno składać się z produktów białkowych, najlepiej pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, ser, jaja, drób), produktów bogatych w węglowodany złożone (ziemniaki, kasza, kluski itp.) oraz dodatków warzywnych (surówki, warzywa gotowane).
PODWIECZOREK
Posiłek trudny do zrealizowania. Jeżeli dziecko je późno obiad, mogą to być owoce lub napój mleczny lub mleczno – owocowy. Jeżeli dziecko zjada wcześnie obiad – podwieczorek może być podobnym posiłkiem jak drugie danie.
KOLACJA
Powinna być spożywana ok. 3-4 godzin po obiedzie i ok. 2 - 3 godziny przed snem. Powinna być pełnowartościowa, złożona z potraw nie obciążających układu trawiennego. Może to być zupa mleczna (o ile nie dostało jej dziecko na śniadanie) z kaszą lub kluskami, ziemniaki z mlekiem zsiadłym (jogurtem lub kefirem), warzywami, pieczywo mieszane z chudym mięsem lub wędliną, sałatka jarzynowa w uzupełnieniu owoce.
Nasze przedszkole oferuje swoim wychowankom cztery posiłki dziennie:
- śniadanie
- II śniadanie
- obiad (zupa )
- II danie)
które realizują 75 % całodziennej racji pokarmowej.
Jadłospisy przedszkola układane są zgodnie z zasadami prawidłowego żywienia dzieci na podstawie wytycznych IŻiŻ. Kuchnia nadzorowana jest przez SANEPID.
Jadłospis jest zaplanowany na cały tydzień i dostępny dla rodziców na tablicy w szatni dziecięcej oraz na powyższej stronie internetowej naszego przedszkola.
W naszej kuchni nie korzystamy z gotowych produktów typu: sałatki ze słoików, mięso konserwowane. Podajemy dzieciom produkty najwyższej jakości.
Sami robimy gołąbki, naleśniki, kluski leniwe, racuchy, itp., wykonujemy świeże surówki z warzyw tuż przed podaniem, podajemy prawdziwe masło, naturalne jogurty i soki. Zwracamy uwagę, aby produkty nie były chemicznie konserwowane. Staramy się podawać dzieciom takie posiłki, które najbardziej lubią, muszą jednak być urozmaicone i wartościowe, wykonane smacznie jak w domu. W ciągu dnia dzieci otrzymują także herbatkę owocową, rumiankową, miętową lub sok.
UWAGA:
Dzieci bez ograniczeń mają udostępnioną do picia wodę źródlaną niegazowaną podawaną w naczyniach jednorazowego użytku.
Zawsze jesteśmy przygotowani na dokładki !!!